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Kickboxen |  Boxen  |  Sportkarate  |  Kickboxaerobic |  Krafttraining

K I C K B O X E N

Der Sport Kickboxen
Kickboxen ist eine westliche Variante der asiatischen Kampfkünste, die die Fußtechniken der fernöstlichen Kampfarten mit den westlichen Boxtechniken verbindet. Kickboxen erfordert hohes technisches Können, gute Kondition, taktische Intelligenz und gute Beweglichkeit. Im sportlichen Wettkampf wird nach einem Regelment mit Fäusten und Füssen gekämpft.

Kickboxen wird aber nicht nur als Wettkampfsport betrieben, sondern die größte Anzahl der Aktiven betreibt Kickboxen aufgrund des hohen Fitnessaspekts als "Breitensport". Für alle Aktiven besteht die Möglichkeit, an Gürtelprüfungen teilzunehmen. In diesen werden sowohl die Kickboxtechniken als auch Selbstverteidigungstechniken überprüft. Die Graduierungen der Sportler unterteilen sich in 5 Schülergrade und die Meistergrade.

Der KSV fight-for-fun e.V. ist offizielles Mitglied des Hessischen Kickboxverbandes und der World Association of Kickboxing Organizations Germany (Wako). Der Hessische Kickboxverband e.V. ist vom Hessischen Landessportverband (LSBH) als einziger Kickboxverband anerkannt und wird somit auch gefördert.

Geschichte

Anfang der siebziger Jahre entstand das heutige Kickboxen in den USA als Vollkontaktkarate. Ziel der ersten Turniere war es, einen sportlichen Wettkampf mit einheitlichen Regeln unter den verschiedenen traditionellen asiatischen Kampfsystemen zu ermöglichen. Die Kämpfer zogen aus den Erfahrungen dieser Wettkämpfe ihre Schlussfolgerungen. So erkannten sie, dass sie nicht so austrainiert waren, um die angesetzten Runden mühelos zu überstehen und fanden heraus, welche Schläge und Tritte sie im Ring effktiv einsetzen konnten. Bei den Schlägen sahen sie, dass die Techiken des westlichen Boxens am besten eingesetzt werden konnten. Auch die Trainingsmethoden und -strategien des Boxens fanden so ihren Einzug in das Kickboxen. Im Laufe der Jahre entwickelt sich daraus eine eigenständige Sporttart. Diese Sportart trug zunächst den Namen Sportkarate, aber schon kurze Zeit später nannte man es Kickboxen. 1974 wurde dann der Weltverband WAKO gegründet. Bei der WAKO - Deutschland e. V. gibt es 3 Kampfdiziplinen: Semikontakt (A), Leichtkontakt (B) und Vollkontakt (C).

Alter:
Semikontakt und Leichtkontakt kann man in userem Verein ab 14. Jahren trainieren.

Sicherheit

Sicherheit und Gesundheitsschutz werden beim Kickboxen ernstgenohmmen, um das Verletzungsrisiko auf ein Minimum zu reduzieren. Deshalb ist bei Wettkämpfen eine geprüfte Sicherheits-Ausrüstung vorgeschrieben. Auch im Training wird ausschlielich mit der zugelassenen Sicherheitsausrüstung trainiert.

Die zugelassene Ausrüstung besteht aus Kopfschutz, Boxhandschuhen, Mundschutz, Tiefschutz sowie Schienbein- und Fussschutz.

Wettkämpfe & Gürtelprüfung

Wettkämpfe und Gürtelprüfungen finden unter der Aufsicht und Genehmigung des HKBV e.V. / Wako-Deutschland e.V. statt.

Die Kickboxdisziplinen:
1. Semikontakt:
Diese Disziplin ist eine Weiterentwicklung der traditionellen Kampfarten. Sie entspricht vom sportlichen Gesichtspunkt dem olympischen Fechten.
1. Kampffläche: Die Wettkämpfe werden in der Regel auf Kampfsportmatten ausgetragen. Die Wettkampffläche ist ein Quadrat von 6 x 6 Metern.
2. Wertungen: Jede saubere, kraftvolle und gut kontrollierte Technik, die ein erlaubtes Ziel mit leichtem Kontakt trifft. Nach jedem erkannten Treffer wird gestoppt und die Bewertung bekanntgegeben. Es wird nach Schwierigkeitsgrad bewertet.
3. Kampfzeit und Rundenzahl: Die Kampfzeit beträgt pro Runde 2 Minuten, die Pausen betragen 1 Minute.
4. Kampfrichter: Jede Wettkampffläche untersteht der Aufsicht eines Hauptkampfrichters. Jeder Wettkampf wird von einem Hauptkampfrichter und zwei Punktrichtern geleitet. Der Hauptkampfrichter und die Punktrichter bewegen sich mit den Kämpfern frei auf der Kampffläche, so daß sie das Kampfgeschehen deutlich überblicken können. Bei Erkennen eines Treffers wird der Kampf durch das Kommando des Kampfrichters gestoppt. Treffer werden bei Übereinstimmung der Kampfrichter oder bei Stimmenmehrheit anerkannt.

2. Leichtkontakt
Leichtkontakt ist eine Wettkampfform, die die Vorstufe zum Vollkontaktkickboxen darstellt. Allerdings soll nur mit leichten akzentuierten Kontakten gekämpft werdent, d. h. saubere und gut kontrollierte Techniken, die explosiv und kraftvoll ausgeführt wertden.
1. Kampffläche: Die Wettkampffläche ist ein Quadrat von 6 x 6 Metern. Die Kampffläche ist eine 6 x 6 Meter große Mattenfläche; allerdings kann auch ein Boxring als Wettkampffläche dienen.
2. Wertungen: Gewertet werden alle Treffer zum Kopf oder Körper sowie Feger mit Folgetechniken. Es wird aber auch das taktische Verhalten und der sportliche Gesamteindruck bewertet.
3. Kampfzeit und Rundenzahl: Die Kampfzeit beträgt pro Runde 2 Minuten, die Pausen betragen 1 Minute.
4. Kampfrichter: Der Kampfrichter ist dafür verantwortlich, daß der Kampf sauber und fair, d. h. nach den Regeln geführt wird. Er muß Regelwidrigkeiten, wie z. B. harten Kontakt ahnden.
5. Punktrichter: Bewertet wird jeder Kampf durch mindestens 3 Punktrichter.

3. Vollkontakt
Vollkontaktkickboxen ist die höchste Stufe eines sportlichen Wettkampfes im Kickboxen. Die Techniken werden mit vollem Einsatz ausgeführt.
1. Kampffläche: Wettkämpfe werden ausschließlich in einem Boxring ausgetragen.
2. Wertungen: Jede Runde wird nach wirkungsvollen Treffern, nach der Effektivität der Angriffe und der Verteidigung, nach der Kombinationsfähigkeit und dem taktischen Verhalten sowie nach dem sportlichen Gesamteindruck bewertet.
3. Kampfzeit und Rundenzahl: Die Kampfzeit beträgt pro Runde 2 Minuten, die Pausen betragen 1 Minute.
4. Kampfrichter: Der Kampfrichter ist dafür verantwortlich, daß der Kampf nur dann geführt oder weitergeführt wird, wenn beide Kämpfer absolut kampffähig sind. Beim geringsten Verdacht oder Anhaltspunkt einer Kampfunfähigkeit muß mit dem Anzählen begonnen werden bzw. bei einer Verletzung muß der Kampf unterbrochen werden. Im Falle einer Verletzung ist sofort der Ringarzt hinzuzuziehen.
Ein Vollkontaktkampf soll vom Kampfrichter nur unterbrochen werden, wenn ein Kämpfer am Boden ist, bei einem "knock-out", bei Verletzungen, zur Ermahnung oder bei Erteilung von Minuspunkten, wenn die Sicherheitsausrüstung nicht in Ordnung ist oder wenn ein Kämpfer, sein Coach oder der Ringarzt den Kampf beenden wollen.
5. Punktrichter: Bewertet wird jeder Kampf durch mind. 3 Punktrichter.

Schutzausrüstung
Für das Probetraining stellen wir einige Teile der Schutzausrüstung zur Verfügung. Nach dem Eintritt in unseren Verein solltest man sich im Laufe der Zeit zur eigenen Sicherheit und der der jeweiligen Trainingspartner eine eigene Ausrüstung zulegen. Wir verwenden ausschliesslich geprüfte und vom Regelwerk der Wako Deutschland.e.V zugelassene Schutzausrüstung.

B O X E N

Boxen die Sportart
Amateurboxen wird seit einigen Jahren Olympisches Boxen genannt. Olympisches Boxen ist ein Sport, der Technik, gute Kondition, taktische Intelligenz erfordert. Insbesonderes werden alle Komponenten der Kondition trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnellkraft, Koordination und Reaktionsvermögen. Boxen fördert Disziplin, Willenskraft, Mut und Fairneß.
Das Olympische Boxen wird auch als das Fechten mit der Faust bezeichnet. Darin spiegelt sich gut der Gegensatz zum Profisport wieder.

Geschichte
Boxen ist eine der ältesten Zweikampfarten der Menschheit. Das moderne Boxen wurde 1867 begründet. Der Engländer Marquis of Queensbury fasste alle bestehenden Boxregeln zusammen und entwarf ein Regelwerk, dessen Grundzüge bis heute Gültigkeit haben. Von England verbreitete sich der moderne Boxsport in alle Welt. So entwickelte sich der Wettkampfboxsport von der Antike bis in unsere heutige Zeitt.

Alter:
Amateurboxen können bei uns Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren trainieren.

Sicherheit
Im Amateurbereich wird mit Boxhandschuhen, Mund- und Kopfschutz gekämpft, die den vom Deutschen Boxverband e.V. aufgestellten Sicherheitsstandart erfüllen müssen. Außerdem gilt ein strenges Regelwerk, das den Boxsportler umfassend schützt. Sicherheit und Gesundheitsschutz der Sportler geniessen hohe Priorität, um das Verletzungsrisiko klein zu halten.

Wettkämpfe
Wettkämpfe finden unter der Aufsicht des Hessischen Amateur Boxverbandes e.V. oder des Deutschen Boxverbandes e.V. statt.

Schutzausrüstung
Für das Probetraining stellen wir einige Teile der Schutzausrüstung zur Verfügung. Nach dem Eintritt in unseren Verein solltest Du dir im Laufe der Zeit zu deiner eigenen Sicherheit und der deiner Trainingspartner eine eigene Aurüstung zulegen. Wir verwenden ausschliesslich geprüfte und vom DBV e.V. zugelassene Schutzausrüstung.

S P O R T K A R A T E

Unsere Kinder (6-13) Jahre traineren Sportkarate. In diesem Training stehen die Techniken des Semikontakt Kickboxen, die allegemeine sportliche Betätigung und leichte Turnelemente im Vordergrund. Dadurch wird das Selbstbewusstseins und das Fairplay der Kids gefördert.

Alter
Sportkarate kann bei uns ab dem 6. Lebensjahr trainiert werden.

A E R O B I C / W O R K O U T

Kickboxaerobic:
Kickboxaerobic, auch unter dem Namen Tae Bo bekannt, ist für alle, die Spass an Kampfsportelementen und Aerobic haben. Denn Kickboxaerobic ist ein dynamisches Gruppentraining, bei dem Elemente des Kickboxen mit den Aerobicbasics gepaart werden. Dabei werden "Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Flexibilität & Koordination" gleichzeitig trainiert.

Unserer Kickboxaerobic verschmilzt die typischen Kickboxtechniken aus dem Semi- und Leichtkontakt, so dass wir nicht komplizierte Choreographien beim Training entwickeln, sondern durch einfache Kick- & Schlagkombinationen ins Schwitzen kommen. Auf die korrekte Ausführung der Kickboxtechniken wird Wert gelegt, da unsere Aerobictrainer & -Trainerinnen alle aus dem Kampfsport Kickboxen stammen.

Move and Box:
MOVE & BOX kombiniert Elemente aus dem klassischen Boxen mit den Inhalten aus dem Group-Fitness-Bereich. In den letzten Jahren rückten Box- und Fitnesstraining in unserer Gesellschaft immer näher zusammen. Sportmediziner entdeckten, dass das Boxtraining ein optimales, weil ganzheitliches Training, darstellt. Diese Entdeckung erlangte entsprechende Medienpräsenz und führte zu einem positiven Image des Boxtrainings.

Das Training spricht den ganzen Körper an - Explosivität, Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion und Koordination werden geschult. Herz und Kreislauf werden optimal trainiert. Dieser Kurs ist facettenreich und für Männer und Frauen, sowie für jeden Fitnesslevel geeignet. MOVE & BOX ist eine neu strukturierte Variation eines Boxworkout ohne Körperkontakt.
K R A F T T R A I N I N G

Krafttraining
Um Ihre Muskulatur zu stärken, können Sie an einigen ausgewählten Kraftmaschinen und mit freien Gewichten die verschiedenen Muskelgruppen trainieren. So besteht die Möglichkeit, ein funktionelles Krafttraining zu betreiben, um die Leistungsfähigkeit im Kickboxen oder Boxen zu steigern. Einige unserer Mitglieder machen ein unterstützendes Fitnesstraining, andere versuchen Ihren Körper mittels der Trainingsmethoden des Bodybuildings zu formen.

Unsere Kraftgeräte können zu den Öffnungszeiten genutzt werden.

Kettlebelltraining
Wenn Interesse besteht, kann man auch mit einer sog. Kettlebell trainiert werden. Im Gegensatz zu vielen Trainingsgeräten in Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an. Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd wirken die Übungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers im unteren Rücken- und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind. Diese "16 er" Kettlebell ist nur unter Aufsicht zu benutzen.


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